頭皮都要防曬？髮界線、髮線與稀疏位置最容易被忽略

很多人塗防曬時會記得臉、耳朵和手臂，卻很少想到頭皮。其實，只要有皮膚直接見光，例如髮界線、髮線、頭頂較稀疏的位置，便值得把它當成一般裸露皮膚處理。

為甚麼頭皮容易被忽略？

頭髮的確可以遮擋部分陽光，但保護程度並不固定，會受頭髮密度、分界位置、髮型和光線角度影響。當分界清晰、頭髮較短或較稀疏時，頭皮會有更多位置直接暴露。

美國皮膚科學會（AAD）的防曬指引特別提到：如果頭髮較稀疏，可在頭皮使用防曬，或配戴闊邊帽；一般戶外防曬則建議選擇廣譜、具防水性的 SPF 30 或以上產品，並在長時間戶外活動時按情況補塗。

對香港讀者來說，這點尤其實際。香港天文台指出，香港晴朗夏日的紫外線指數可經常超過 10；即使有雲，紫外線水平亦未必低。與其只在去海灘時才想到頭皮，不如把髮界線納入日常防曬習慣。

最簡單的做法，不一定是把防曬搽滿整個頭

如果你有完整而濃密的頭髮，通常不需要硬把乳霜推進整個頭皮。更實際的方法是先處理真正裸露的位置：

• 髮界線與明顯分界位置
• 額角及髮線
• 頭頂較稀疏、容易直接見光的位置
• 耳朵及後頸等經常同時被忽略的部位

配戴闊邊帽是最簡單的物理遮擋方式之一。需要使用防曬時，可選自己較容易均勻塗抹的乳液、噴霧或其他適合頭皮的劑型；重點不是產品名字，而是實際有沒有覆蓋到裸露皮膚，以及戶外時間長時有沒有補塗。

噴霧、粉狀頭皮防曬是否一定更好？

未必。它們的優點主要是方便、不容易令頭髮看起來油膩，但「方便」不等於一定有足夠用量。防曬標示的保護能力，是在達到指定塗抹量的情況下測試；如果只是輕輕噴一下或掃一層很薄的粉，實際保護程度可能低於標示。

所以，如果你本身很容易忽略頭皮防曬，一頂合適的帽，加上在明顯分界位置使用你願意正常補塗的防曬，往往比追求複雜產品更可靠。

目前可以肯定甚麼？又有甚麼不確定？

可以肯定的是，頭皮屬於皮膚，裸露位置同樣會受到紫外線影響；AAD 和香港天文台都把遮蔭、帽子及 SPF 30 或以上防曬列為實際的日常保護方式。

較難一概而論的，是「頭髮本身究竟提供幾多 SPF」或「哪一種頭皮防曬劑型最好」。不同髮量、髮型與產品用量差異很大，沒有一個數字可以套用所有人。因此，比起追求精準數字，更值得留意自己有哪些頭皮位置長期直接見光。

Mo Mo 的簡單建議

日常出門前望一望自己的分界和頭頂：如果清楚見到頭皮，而當日又會長時間在戶外，便把那一小片位置當作面部皮膚一樣保護。這個習慣簡單，但比「只在曬到痛之後才想起頭皮」實際得多。