Scalp Journal
頭皮知識
以中立、可理解的方式整理頭皮相關資訊。內容屬一般護理參考，並非醫療診斷或治療建議。
- 頭皮護理習慣2026.09.25
熱水洗頭會令頭皮更乾？水溫太高對頭皮同髮絲有咩影響
洗頭水溫唔係愈熱愈乾淨。過熱水溫可能增加皮膚刺激同髮絲蛋白流失；對大部分人而言，溫暖而唔燙手嘅水已足夠完成日常清潔。
- 指南2026.09.24
香港潮濕天頭髮易毛躁，真係因為「吸濕」？由髮絲吸水到防毛躁方法
潮濕天頭髮容易變鬆、起毛躁，不只是「表面有水氣」。毛髮本身會吸收環境水分並膨潤；漂染、熱造型和髮質差異亦會影響反應。
- 指南2026.09.23
弱酸性洗頭水一定更溫和？pH 值有影響，但唔係唯一答案
「弱酸性」「pH 5.5」經常被當成溫和保證，但毛髮研究顯示，更值得留意的是避免極端酸鹼，以及整體配方、清潔力和使用後的實際感受。
- 指南2026.09.22
矽靈一定要避？Dimethicone、Amodimethicone 同「積聚」應該點理解
「無矽靈」近年經常被當成較清爽、較健康的標籤，但 silicone 其實是一大類配方成分。2025 年綜述與毛髮摩擦研究顯示，它們的主要作用是降低髮絲摩擦、改善易梳度與觸感；是否會積聚，則取決於 silicone 種類、整體配方、用量與清潔方式。
- 指南2026.09.21
洗頭水愈多泡愈乾淨？泡沫其實唔係清潔力計
洗頭時泡沫多，的確容易令人覺得「洗得乾淨」，但配方科學顯示，起泡量和真正去除油脂、污垢並不是同一個指標。了解點樣判斷洗頭是否足夠，避免為追泡而用過量洗頭水。
- 研究2026.09.20
濕髮係咪一定唔可以梳？2026 研究提醒：漂染髮真正要避的是拉扯與高摩擦
濕髮較脆弱，但「濕髮一定不能梳」並不適用所有髮質。從 2026 毛髮梳理研究與皮膚科建議，拆解直髮、曲髮、漂染髮應如何減少拉扯和斷裂。
- 指南2026.09.19
游水後頭髮特別乾？泳池氯水、海水與正確沖洗方法
泳池氯水和海水都可能令髮絲變乾、粗糙和更易打結。對經常游水的香港人，真正有用的不是買一堆「排氯」產品，而是游水前後幾個簡單步驟。
- 研究2026.09.18
護髮素真係可以「修復」受損頭髮？改善易梳度，不等於逆轉結構損傷
最新毛髮科學研究顯示，護髮素可以透過沉積在髮絲表面、降低摩擦來改善濕髮梳理；但在特定實驗中，這並沒有逆轉氧化造成的結構損傷。所謂「修復」，要先分清是外觀與手感改善，還是結構真正回復。
- 指南2026.09.18
洗頭水應該洗頭皮定髮尾？真正需要清潔的重點其實在髮根
洗頭時把洗頭水由頭皮一路搓到髮尾，未必洗得更乾淨。皮膚科護髮建議更重視頭皮與髮根，目的，是帶走油脂、汗水與產品累積，同時減少髮尾不必要的乾澀與摩擦。
- 指南2026.09.17
無硫酸鹽洗頭水一定更溫和？SLS、SLES 同 sulfate-free 真正要睇乜
「sulfate-free」不等於自動更安全或更適合所有頭皮。真正影響清潔力、乾澀感與使用感受的，是整體界面活性劑配方、濃度、洗頭頻率、髮質與造型習慣。
- 指南2026.09.16
洗完頭自然乾一定最好？風筒低溫、距離與吹法其實更重要
自然乾不一定永遠比風筒溫和。現有證據較一致的重點，是避免高溫集中吹、減少濕髮摩擦，並按髮質調整乾髮方式。
- 日常頭皮護理2026.09.15
乾洗髮等唔等於洗頭？吸走油光，同真正清潔頭皮係兩回事
乾洗髮可以令髮根暫時看起來清爽，但它主要吸附油脂，並不能取代水與洗髮產品把頭皮上的油脂、角質和產品殘留沖走。香港天氣濕熱、容易出汗，更值得分清「看起來不油」和「真正清潔」的分別。
- 指南2026.09.14
幾耐洗一次頭先啱？油性頭皮、幼髮同乾燥髮質其實唔同
洗頭唔係愈密愈乾淨，也唔係忍得愈耐愈健康。頻率應按頭皮出油、髮質、造型產品與生活習慣調整。
- 指南2026.09.13
頭皮都要防曬？髮界線、髮線與稀疏位置最容易被忽略
防曬不只關乎臉和手臂。髮界線、髮線與頭髮較稀疏的位置同樣是裸露皮膚；在香港高紫外線環境下，簡單的帽子、防曬與補塗習慣更實際。
- 指南2026.09.13
護髮素應唔應該搽頭皮？先分清 rinse-off、leave-in 同髮質
「護髮素一定唔可以掂頭皮」講得太絕對。大部分護髮素主要服務髮絲，但應否接近頭皮，要睇產品類型、髮質和標示用法。
- 指南2026.09.12
頭皮出油點算？由清潔習慣到頭皮檢測，先分清真正原因
頭皮出油唔一定等於「洗得唔夠乾淨」。理解出油背後的幾種常見情況，先可以揀到合適的清潔方式與護理節奏。
- 指南2026.09.12
頭皮檢測睇乜？毛孔、油脂與頭皮狀況應該點理解
頭皮檢測不是診斷，而是把難以肉眼判斷的頭皮狀況放大觀察，令護理選擇有實際依據。