濕髮係咪一定唔可以梳？2026 研究提醒：漂染髮真正要避的是拉扯與高摩擦

# 濕髮係咪一定唔可以梳？2026 研究提醒：漂染髮真正要避的是拉扯與高摩擦

「濕頭髮千祈唔好梳」是一句很常見的護髮建議，但如果把它當成所有人都適用的硬規則，反而會忽略髮質差異。

美國皮膚科學會（AAD）的建議其實較細緻：大部分直髮或較幼細髮，在濕透時應盡量少拉扯；但對厚、曲或高捲曲髮質，有時在護髮素仍在髮上、頭髮保持濕潤時，用闊齒梳慢慢解結，反而較容易減少斷裂。 重點不是「濕」或「乾」其中一個狀態絕對正確，而是降低梳理阻力和突然的拉力。

2026 年研究睇到甚麼？

《International Journal of Cosmetic Science》在 2026 年刊載一項循環梳理研究，研究人員比較未處理與漂白直髮髮束，在多次機械梳理後產生的斷裂碎片。

結果很清楚：漂白髮在反覆梳理下出現較多碎片，而加入護髮處理後，碎片數量可明顯下降。 研究團隊認為，在這個實驗模型中，梳理時的摩擦是形成碎片的重要因素；漂白令髮絲本身更脆弱，而護髮產品降低摩擦，因此可以減少部分梳理造成的機械損傷。

這與日常感受很吻合：漂過、染過、電過，或者本身已經乾燥打結的頭髮，最怕的往往不是梳子本身，而是遇到結位時仍然一路硬扯。

但實驗不是日常梳頭的直接複製

這項研究有一個很重要的限制：它使用的是直身歐洲髮髮束，並進行多達 5,000 次機械梳理循環，用來觀察碎片形成的規律。這不是一般人在一天內會做的梳理量。

較早一項消費者研究亦指出，真實生活中的梳理次數和單一髮絲所承受的高負荷，通常遠低於實驗室的疲勞測試；而髮質、是否漂染、乾濕狀態都會改變實際受力。

所以，2026 年研究最適合用來理解機制：漂白後髮絲較容易受機械損傷，摩擦和卡結會增加斷裂，護髮可幫助降低梳理阻力。它不能被解讀成「每梳一下就會傷一次」，亦不能直接替所有曲髮、粗髮或亞洲髮質下結論。

濕髮真正要避的，是幾種動作

不論你屬於哪種髮質，幾個原則相對一致：

1. 不要由髮根一路硬拉到髮尾。 先由髮尾開始解結，再逐步向上，通常可減少一個結位同時拉住大量髮絲。
2. 有明顯卡位時，不要用力扯過去。 先用手指分開，或增加適合髮質的護髮／detangling 產品，減少摩擦後再梳。
3. 漂染髮要特別溫柔。 化學處理後的髮絲較容易出現表面和結構損傷，梳理時的摩擦更值得控制。
4. 工具要配合髮質。 AAD 對濕髮解結的常見建議是闊齒梳；對直髮，可先讓頭髮稍為乾一點才慢慢梳；對厚或曲髮，則可在仍有護髮素時解結。
5. 少梳不等於完全不梳。 「每日梳 100 下」並沒有護髮必要；梳理的目標應是整齊和解結，而不是追求次數。

點解對香港人實用？

香港很多人有染髮、漂髮、電髮習慣，加上潮濕天氣容易令髮絲互相纏繞。洗頭後如果趕時間，最常見的損傷情境其實很簡單：頭髮濕、結位多，再加上快速拉梳。

與其只記住「濕髮不能梳」，更實際的做法是先問三件事：我的髮質是直還是曲？有沒有漂染損傷？現在梳起來阻力大不大？

如果阻力很大，先減少摩擦和卡結，再處理造型，比單純糾結「一定要等到幾成乾」更有用。

目前知道甚麼？仍然不知道甚麼？

較確定的部分：漂白／受損髮在機械梳理下較容易出現斷裂；降低摩擦、使用護髮產品，以及避免用力拉扯，都有合理的毛髮科學基礎。AAD 亦建議按髮質調整濕髮解結方式，而不是一刀切。

仍然有限的部分：2026 年研究主要測試直髮髮束和實驗室循環梳理，未能代表所有髮質、所有梳具或真實生活中的每種習慣。哪一種刷具在每一種髮質上「最好」，現有證據亦不足以排出通用排名。

對日常護理來說，最值得保留的原則很簡單：梳得順，比梳得快更重要；阻力愈大，就愈應該減少拉扯。